長野市　MAXスポーツクラブ　MAXサポート実例集④

Hさん（50代男性）の場合

目的　健康維持、運動不足解消

期間　三ヶ月

トレーニング方法　筋トレマシン、ラン、GROUP RIDE、R30(有酸素系バイクレッスン）

数値変化　体重：-1.1kg　体脂肪率：-5.2％　筋肉量：+1.1kg

 

担当スタッフ感想

Hさんの場合、時間を見つけ適度な筋力トレーニングと有酸素運動（主にレッスンメイン）を

バランスよく努力して行っていらっしゃいました。

結果はお見事、体重と体脂肪率を下げることに成功し、尚且つ筋肉量も増えました!

ウエストも-7ｃｍと、ご本人の目標のお腹周りの引き締めも達成されました!

ご本人様の感想

30年ぶりにトレーニングを始め、続けることが心配でしたが

この３ヶ月無理をせず楽しくできたのが、とてもよかったです。

さらに目標としていた体脂肪率が10％以下になったのはとても驚きでした。

これからも楽しくレッスン等に参加します。