MAXテニススクール｜テニスはダイエットにいいの？

さてこれを読んでいるあなた、、

 

運動、していますか！？

 

身体運動の強度を表す指標として、METｓ（メッツ）というものがあります。

 

1時間座って安静にしている状態を1METｓとし、1METｓあたりの運動時間が短い、つまり、消費カロリーが多いものから順に・・・

 

1位　縄跳び(7分)

2位　サイクリング(8分)

3位　ジョギング、バドミントン、テニス、サッカー(9分)

4位　階段登り、エアロビックダンス、水泳、バスケットボール、柔道や剣道など(10分)

5位　野球、ソフトボール(12分)

6位　水中ウォーキング、卓球、バレーボール、インディアカ(15分)

7位　ラジオ体操、ウォーキング、ゲートボール、グランドゴルフ、ボウリング、ゴルフ(20分)

 

だそうです。

 

なんとテニスは3位！9分で1ＭＥＴｓなんです。

 

1ＭＥＴｓは消費カロリーにすると、体重60キロの方でだいたい63kcal。

 

単純計算で、1時間テニスをすると420kcal。MAXの大人のレッスンだと、80分ですから560kcalにもなるのです！

 

もちろん、休憩もあるのでそこまではならないかも知れませんが、

 

ダイエットや健康増進のプログラムとしては、テニスは一役買いそうですね。

 

テニスをやったことがない、でもやってみたい方！

昔やっていたけど、今は・・・という方！

やりたいと思ってた、という方！

ダイエットしよう、と思っていた方！

大坂なおみみたいに打てるようになりたい、という方笑

 

テニスをはじてみませんか！？