長野市 MAXスポーツクラブ MAXサポート実例集③

(3)Tさんの(60代 女性)の場合

目的:体脂肪DOWN・筋肉量UP

期間:3ヶ月

トレーニング方法:筋トレ→マシン   有酸素→各種レッスン

数値変化:体重    -1kg     体脂肪率   -6%     筋肉量   +0.9kg

担当スタッフ感想

Tさんのトレーニングは筋トレはマシン、脂肪燃焼や柔軟性向上はレッスンという形で非常にバランスがいいです。

ご本人の食事面での努力も大きかったですしマシンでのトレーニングは単調なので習慣化するまで大変なのですが、

Tさんはしっかりと習慣化できたことが素晴らしい結果に繋がったと感じます。

ご本人様の感想

健康診断では、何時も「適切な運動と食事を心掛けましょう」と言われてきました。

というのも血糖値が高いからでした。

なんとか体質を改善したいとMAXに入会しましたところ指導員のアドバイスもあり、色々なレッスンも選択できました。

無理なく自分に合ったトレーニングに出会う事が出来て良かったです。

 

 

 

担当    MAXスポーツクラブ   松本