長野市 MAXスポーツクラブ MAXサポート実例集④

長野市 MAXスポーツクラブ MAXサポート実例集④

MAXサポートジム
2017年10月24日

Hさん(50代男性)の場合

目的 健康維持、運動不足解消

期間 三ヶ月

トレーニング方法 筋トレマシン、ラン、GROUP RIDE、R30(有酸素系バイクレッスン)

数値変化 体重:-1.1kg 体脂肪率:-5.2% 筋肉量:+1.1kg

担当スタッフ感想

Hさんの場合、時間を見つけ適度な筋力トレーニングと有酸素運動(主にレッスンメイン)を

バランスよく努力して行っていらっしゃいました。

結果はお見事、体重と体脂肪率を下げることに成功し、尚且つ筋肉量も増えました!

ウエストも-7cmと、ご本人の目標のお腹周りの引き締めも達成されました!

ご本人様の感想

30年ぶりにトレーニングを始め、続けることが心配でしたが

この3ヶ月無理をせず楽しくできたのが、とてもよかったです。

さらに目標としていた体脂肪率が10%以下になったのはとても驚きでした。

これからも楽しくレッスン等に参加します。